درمان ریزش مو با چند خوراکی

[ad_1]

درمان ریزش مو با چند خوراکی

درمان ریزش مو با چند خوراکی|درمان ریزش مو

درمان ریزش مو با چند خوراکی

ریزش مو یکی از مشکلاتی است که بدن شک بسیاری از افراد از ان رنج می برند عوامل مختلفی ممکن است در ریزش مو موثر باشد از حمله عوامل محیطی,ژنتیکی ,هورمونی و حتی برخی بیماری ها مانند کم خونی و نوع تغذیه می توانند در ریزش مو موثر باشند اهمیت رژیم غذایی را در حفظ سلامتی و به ویژه سلامت موها نمی توان نادیده گرفت شایع ترین عامل ریزش مو در زنان کمبودهای غذایی است

درمان ریزش مو با چند خوراکی

درمان قطعی ریزش مو

درمان ریزش مو با چند خوراکی|درمان ریزش مو

درمان ریزش مو با چند خوراکی

تحقیقات اخیر ژاپنی ها بعد از جنگ جهانی دوم این امر را تایید می کند؛ چرا که استفاده از رژیم غذایی غربی ها به وسیله ی ژاپنی ها باعث اضافه وزن توام با ریزش مو در اکثر مردم شد.

شایع ترین دلیل ریزش مو در زنان کمبودهای غذایی است، زیرا معمولاً برای کاهش وزن خود رژیم های غیر اصولی را به کار می برند که نتیجه ی آن بروز این مشکل است. همچنین کسانی که مواد غذایی حیوانی مصرف نمی کنند و به اصطلاح گیاهخوار هستند، به دلیل عدم اطلاع کافی در زمینه چگونگی مصرف غذاهای گیاهی، دچار کمبود پروتئین ، روی ، آهن ، اسیدهای آمینه ی ضروری ، ویتامین های گروه B و … می گردند.

در زیر منابع برخی از عناصر مهم و موثر در سلامت مو ذکر شده است :

پروتئین و ریزش مو
اساس و پایه ی نیاز بافت های بدن مانند مو، ناخن ، پوست و … پروتئین می باشد و در موادی مانند انواع گوشت ( مرغ ، ماهی و گوشت قرمز ) ، تخم مرغ ، لبنیات و حبوبات به میزان فراوان وجود دارد. در مواد نشاسته ای مثل نان ، برنج ، ماکارونی و سبزی ها نیز به مقدار کمی وجود دارد. اسیدهای آمینه اجزای تشکیل دهنده پروتئین ها هستند که در مواد ذکر شده در بالا وجود دارند.

کلسیم و منیزیم و ریزش مو
گروه شیر و لبنیات منابع غنی کلسیم و منیزیم و نیز پروتئین هستند. اگر فردی دچار عدم تحمل لاکتوز ( قند موجود در شیر ) باشد و از سایر مشتقات لبنیاتی نیز برای تامین نیازهای بدن خود استفاده نکند، باید به طور روزانه مکمل کلسیم مصرف کند و مصرف سایر غذاهای غنی از پروتئین را نیز افزایش دهد.

ویتامین های گروه B و ریزش مو
یکی از راههای درمان ریزش مو مصرف مواد مغذی حاوی ویتامین B زیاد است که در گروه ویتامین های B ، ویتامین B6 و بیوتین اهمیت خاصی دارند. بیوتین ویتامینی است که در بسیاری از محصولات آرایشی به عنوان مکمل بهبود دهنده وضعیت مو اضافه می شود، زیرا عارضه مشخص کمبود بیوتین، ریزش مو است. منابع غذایی غنی از ویتامین B6 و بیوتین را برایتان ذکرمی کنم. منابع غنی از B6 : جگر، موز ، دانه آفتابگردان، ماهی ، مرغ، جوانه گندم ، آلوی خشک ، گوشت ، غلات سبوس دار ، مخمر و زرده تخم مرغ ( به ترتیب) و منابع غنی بیوتین : جگر و گوشت مرغ، جوانه گندم، سبوس گندم، تخم مرغ و بادام زمینی است .

آنتی اکسیدان ها و ریزش مو
شامل ویتامین E ، ویتامین C ، بتاکاروتن ( پیش ساز ویتامین A که در سیب زمینی شیرین، هویج ، اسفناج پخته، کدو حلوایی ، طالبی ، زرد آلو ، کلم بروکلی ، گریپ فروت قرمز وجود دارد ) ، روی و سلنیوم می باشد. رژیم های غذایی نامناسب توام با سیگار کشیدن و آلودگی هوا باعث فعال شدن رادیکال های آزاد و به خطر افتادن سلامت فرد می شود. آنتی اکسیدان ها مولکول هایی هستند که می توانند اثر رادیکال های آزاد را خنثی کنند. همچنین باعث ساخته شدن موی جدید و استحکام آن می شوند. به هر حال رفتار تغذیه ای صحیح که همیشه مورد تاکید می باشد، میزان رشد و استحکام فولیکول مو را بهبود می بخشد.

طبق نظر کارشناسان تغذیه می توان گفت ویتامین ها به خصوص ویتامین های گروه B مانند بیوتین، اسید فولیک ، پانتوتنیک اسید و برخی املاح مانند روی، آهن، گوگرد، سیلیس و مس اثرات مثبت زیادی بر روی مو دارند. آزمایش ها حاکی از آن است که مصرف بیوتین به صورت مکمل باعث تقویت و بهبود پوست به خصوص فولیکول های مو می شود. در ضمن در مورد کاهش مصرف نمک و اثر آن در توقف ریزش مو نظریه هایی ارائه شده است، اما در صحت این نظریه ها تردید وجود دارد . ولی در هر حال کاهش مصرف نمک برای سلامت عمومی بدن مفید است.

دانشمندان ژاپنی بر اساس تحقیقات خود معتقدند که وجود چربی زیاد در رژیم غذایی مردان، مکانیسم طاسی را سرعت می بخشد. به این ترتیب که قسمتی از پوست سر آنزیمی به نام گاما- آلفا- رداکتاز تولید می کند. این آنزیم باعث تبدیل هورمون تستوسترون به دی هیدروتستوسترون (DHT) می شود که این ترکیب باعث ریزش مو می شود. غدد چربی مجاور هر فولیکول مو نیز این آنزیم را تولید می کنند. وجود چربی زیاد در غذا باعث تحریک غدد چربی و افزایش فعالیت این غدد برای تولید آنزیم نام برده می شود.

بهترین توصیه این است که غذاهای مفید و خوشمزه اما کم چرب مصرف نمایید. البته این عمل باعث رویش موی جدید نمی شود، اما می تواند از ریزش سایر موها جلوگیری کند. به طور کلی باعث سلامت جسم نیز می شود. همچنین مصرف مقداری مخمر همراه یک لیوان آب پرتقال در صبح بسیار سودمند می باشد؛ زیرا مخمر منبع مناسبی از ویتامین های گروه B و املاح کمیاب ( املاحی که بدن به میزان خیلی کم به آن ها نیاز دارد) و اسیدهای آمینه است. به علاوه مصرف روغن ماهی و گردو که دارای اسیدهای چرب اُمگا- ۳ و تخمه آفتابگردان که دارای اسیدهای چرب اُمگا-۶ است ، مفید می باشد.

برخی از مردم برای تامین مواد مغذی مورد نیاز خود تمایل دارند از قرص و دارو استفاده کنند و کمتر سراغ مواد غذایی مفید می روند. متخصصان تغذیه معتقدند که تنها ۱۰ تا ۲۰ درصد از مواد مغذی این قرص ها جذب می شوند و هنوز عوامل ناشناخته ی زیادی در غذاها وجود دارد که هنوز به شکل شیمیایی در داروها ساخته نشده اند، در نتیجه قرص و دارو هرگز نمی تواند جانشین غذا شود و فقط در مواقع ضروری از مکمل های غذایی می توان استفاده کرد.

بررسی ها نشان می دهند که اسیدهای چرب اُمگا- ۳ و اُمگا-۶ با سلامت مو در ارتباط هستند؛ زیرا اغلب مردم وقتی منابع این نوع اسیدهای چرب را کمتر مصرف می کنند و یا اصلاً مصرف نمی کنند، دچار خشکی و شکنندگی مو ، خارش و شوره پوست سر و در نهایت ریزش مو می شوند.

منابع اسیدهای چرب اُمگا-۳ و اُمگا-۶
اسیدهای چرب اُمگا-۳ شامل آلفا- لینولنیک اسید و ایکوزا پنتانوئیک اسید (EPA) است در ماهی های آب سرد مانند ماهی سالمون و ساردین، روغن سویا و کانولا، جوانه گندم ، روغن گردو ، روغن تخم کتان یا پنبه و روغن ماهی یافت می شود.

اسیدهای چرب اُمگا-۶ شامل اسید لینولئیک و اُمگا- لینولئیک اسید می باشد و در روغن های غیر اشباع گیاهی مانند روغن ذرت، روغن کانولا، روغن سویا، روغن بادام زمینی و روغن آفتابگردان یافت می شوند.

گردآوری : سایت خبری تفریحی خرگوش

[ad_2]

لینک منبع

درمان گیاهی ریزش مو

[ad_1]

درمان گیاهی ریزش مو

درمان گیاهی ریزش مو|علت ریزش مو

درمان گیاهی ریزش مو

ریزش مو مشکلی است که امروزه بسیاری از افراد را کلافه کرده است. ریزش موها ممکن است علت های مختلفی داشته باشد از جمله استرس,درگیری های فکری,مشکلات روحی,کم خوابی و رنگ مو و …. همه این عوامل ممکن است باعث ریزش مو شود گیاهان دارویی مختلفی وجود دارند که از ریزش مو جلوگیری میکنند در ادامه این مطلب به توضیح انان می پردازیم

درمان گیاهی ریزش مو 

علت ریزش مو

درمان گیاهی ریزش مو|علت ریزش مو

درمان گیاهی ریزش مو

علل ریزش مو

۱. Telogen effluvium
Telogen effluvium، بیماری پوسته سر است که پس از بارداری، جراحی های مهم، کاهش وزن شدید یا استرس زیاد به وجود می آید. در اثر این پدیده شما هر روز دسته دسته موهای خود را به ویژه هنگام شامپو کردن، حالت دادن یا شانه زدن آنها از دست خواهید داد. این مساله می تواند عوارض جانبی برخی از داروها همچون داروهای ضدافسردگی، ضد اضطراب و کاهش دهنده التهاب نیز باشد. در طول این بیماری، موها پیش از اینکه از پوسته سر بیرون بیایند بسیار سریعتر از حالت نرمال، از فاز رویش به فاز استراحت می رسند.
نشانه ها: خانم ها به طور طبیعی ۶ هفته تا ۳ ماه پس از اتفاق های استرس زا دچار ریزش موی شدید می شوند. در بیشترین حد این بیماری ممکن است مشت مشت موهای خود را از دست بدهید.
روش های درمان: در برخی موارد، همچون بارداری یا جراحی های مهم، باید صبر کنید تا این دوره ریزش تمام شود. اما اگر در نتیجه مصرف داروها ریزش موی شدید دارید، با پزشک صحبت کنید تا دوز آن را کاهش دهد. اگر در نتیجه استرس دچار این مشکل شده اید نیز بهترین راه کم کردن اضطراب و هیجان های منفی است.
۲. ریزش موی ارثی
ریزش موهای ارثی یکی از دلایل رایج ریزش موی سر است. این مشکلی است که ممکن است فرد، ژن آن را از پدر یا مادر خود دریافت کند.
نشانه ها: نشانه های ریزش موی ارثی از اوایل ۲۰ سالگی آغاز می شود. اگر هر دو پدر و مادر این مشکل را داشته باشند، فرزند هم دچار آن خواهد شد. ریزش موها در برخی از افراد پراکنده است یعنی بخش های مختلفی از سر دچار ریزش مو می شود. برخی هم فقط بخش مشخصی ار سرشان می ریزد.
روش های درمان: با کمک ماینوکسیدیل می توانید تاحدی جلوی ریزش موها را بگیرید. برای این منظور باید روزی دومرتبه از این محلول استفاده کنید. داروهایی نیز برای جلوگیری از ریزش موها برای مردان و زنان وجود دارد. البته خانم ها باید مراقب عوارض جانبی این داروها باشید. مصرف ماینوکسیدیل برای زنان باردار یا شیرده ممنوع است. برای مردان نیز از داروهای خوراکی و فاینستراید استفاده می شود.
۳. کم کاری غده تیروئید
میلیون ها نفر که بیشتر آنها را زنان تشکیل می دهند از بیماری های تیروئید رنج می برند. هنگامی که بدن شما خیلی کم هورمون تیروئید را ترشح کند، گفته می شود که دچار کم کاری غده تیروئید هستید. تیروئید هورمونی است که مسوول متابولیسم بدن، ضربان قلب و حالت های روحی انسان است. اگر بدن تیروئید زیادی تولید کند، پرکاری غده تیروئید دارید. هورمون تیروئید مسوول همه چیز در بدن از مصرف اکسیژن بدن گرفته تا رشد مو، پوست و ناخن ها است. وقتی این هورمون به اندازه کافی و درست در بدن ترشح نشود شما شاهد تغییراتی در بدن خود خواهید بود.
نشانه ها: کم کاری غده تیروئید باعث افزایش وزن، خستگی، یبوست، افسردگی و اخلال در تمرکز می شود. مو، ناخن و پوست نیز مواردی هستند که در نتیجه این بیماری آسیب می بینند. این مساله بیشتر در خانم های بالای ۵۰ سال بسیار رایج است.
پر کاری غده تیروئید نیز باعث کاهش وزن، تپش قلب نامنظم، عصبی بودن، پرخاشگری، اسهال، پوست مرطوب، ضعف عضلانی و تغییر حالت چشم می شود. در نتیجه این بیماری چون متابولیسم بدن زیاد می شود، ممکن است موهای خود را نیز از دست بدهید.
روش های درمان: برای بیماری های تیروئید باید به پزشک مراجعه کنید تا داروهای مناسب با دوز کافی را برای شما تجویز کند.
۴. لوپوس (زخم پوستی)
لوپوس نوعی بیماری مزمن خود ایمن است که خود سیستم ایمنی بدن به بافت های سالم آسیب می رساند. حدود ۱.۵ میلیون نفر از مردم دنیا به این بیماری دچار هستند و بیشتر آنها را زنان تشکیل می دهند که در طول سال های باروری تحت تاثیر این بیماری قرار دارند.
نشانه ها: لوپوس اصولا با خستگی مفرط، سردرد، زخم های دهانی و مفاصل متورم همراه است. بسیاری از مردم در قسمت استخوانی بینی خود دچار لکه پروانه ای شکل هستند و حساسیت بالایی به نور خورشید پیدا می کنند. از دیگر نشانه های آن باید به تب، ورم دست و پا و پف اطراف چشم ها، درد سینه و کم خونی اشاره کرد. بیشتر مردم نیز موهای خود را از دست می دهند. از آنجا که این نشانه ها در شرایط دیگر نیز ممکن است بروز کنند لوپوس را مقلد بزرگ نام نهاده ا ند.
روش های درمان: اگر دچار ریزش مو و درد مفاصل، خستگی و دیگر نشانه های لوپوس شدید حتما به متخصص روماتیسم مراجعه کنید. احتمالا پزشک برایتان داروهای خوراکی همچون پرد نیزون تجویز می کند. اگر لکه های در کاسه سر خود دارید باید به متخصص پوست مراجعه کنید تا لوسیون های مناسب برایتان تجویز کند.
۵. کمبود آهن
خانم هایی که پریودهای سخت دارند یا غذاهای آهن‌دار مصرف نمی کنند ممکن است در خطر کمبود آهن قرار داشته باشند. کمبود آهن منجر به کم شدن سول های قرمز خونی می شود. گلبول های قرمز خون مسوول حمل اکسیژن و هموگولوبین هستند و انرژی لازم را به انسان می رسانند.
نشانه ها: کمبود آهن باعث خستگی مفرط، ضعف و رنگ پریدگی می شود. این بیماری ممکن است با سردرد، اختلال در تمرکز، دست و پای سرد و ریزش مو نیز همراه باشد.
روش های درمان: غذاهایی که حاوی آهن هستند همچون گوشت گوساله، ماهی، سبزیجات سبز، حبوبات و غلات زیادی مصرف کنید. این غذاها را به همراه غذاهایی که ویتامین c دارند مصرف کنید تا آهن آنها به خوبی جذب شوند. خانم ها به ۱۸ میلی گرم آهن در طول روز نیاز دارند و پس از یائسگی نیز به ۸ میلی گرم آهن در طول روز نیاز دارند. اگر قصد دارید از مکمل های آهن استفاده کنید حتما پیش از مصرف با پزشک خود هماهنگ کنید. برای جلوگیری از ریزش مو می توانید از قرص های آهن استفاده کنید.
ریزش مو, دلیل ریزش مو,ریزش زیاد مو

۶. کیست تخمدان
خیلی از خانم ها از عارضه کیست تخمدان رنج می برند. این بیماری می تواند از ۱۱ سالگی آغاز شود و باعث عدم تعادل هورمونی می شود. PCOS اصولا منجر به ناباروری نیز می شود.
نشانه ها: PCOS می تواند باعث رشد موهای صورت، پریودهای نامنظم، اکنه و کیست تخمدان شود. اگر به ریزش موی سر دچار شده اید، ممکن است متوجه شوید رشد موهای دیگر قسمت های بدنتان افزایش یافته است. اینها نشانه های کیست تخمدان هستند.
روش های درمان: بیشتر بیماری های PCOS با قرص های ضدبارداری قابل درمان هستند. این داروها حاوی ضد استروئیدهای قوی هستند که مانع از ترشح تستوسترون می شود. اگر نمی توانید از قرص های ضدباراداری استفاده کنید، ممکن است پزشک، داروهایی همچون اسپیرونولاکتون برایتان تجویز کند که مانع از ترشح هورمون های مردانه می شوند. کاهش وزن نیز می تواند در کاهش تاثیرات هورمون های مردانه موثر باشد.
۷. سلامت پوست سر
پوست سری که سالم نیست می تواند باعث التهاب و مانع از رویش موها شود. مشکلات پوستی که باعث ریزش مو می شوند شامل چربی نابهنجار پوست، شوره سر، سوریاس و بیماری های قارچی هستند.
نشانه ها: چربی نابهنجار پوست باعث پوسته ریزی پوست سر می شود و شوره های زرد رنگ و چرب روی شانه های و لای موهای فرد کاملا مشخص هستند. شوره سر در نتیجه مخمری به نام مالاسزیا، تغییرات هورمونی بدن یا چربی بیش از حد سر به وجود می آیند. سوریاس نیز موجب تغییر پوسته سر می شود که پوسته های ضخیم و سفید ایجاد می کند که در نتیجه کشیده شدن ممکن است خون بیفتد. بیماری های قارچی در نتیجه تماس با حیوانات یا انسان های آلوده به انسان سرایت می کنند و نشانه های آن شامل لکه های قرمز رنگ در کف سر است.
روش های درمان: برای درمان شوره سر شامپوهای مختلفی در بازار وجود دارند که می توانید از آنها استفاده کنید. برای سوریاس و قارچ های پوستی نیز دارو وجود دارند که باید با تجویز پزشک آنها را مصرف کنید.
۸. تاسی سر
تاسی نوعی عارضه است که سیستم ایمنی بدن به پیازهای مو آسیب می رساند. این عارضه دامنگیر افراد بسیاری در جهان و در هر دو جنس زن و مرد یکسان است. دلیل این امر ناشناخته است اما ارتباط نزدیکی با استرس و بیماری ها دارد.
نشانه ها: این عارضه به سه شکل خود را نشان می دهد: تاسی عموما به صورت دایره ای در کاسه سر، ابروها یا پاها ظاهر می شود. ریزش موهای کف سر به نام تاسی توتالیس و ریزش بقیه موها به نام تاسی یونیورسالیس شناخته می شوند. برخی از بیماران اعتقاد دارند پیش از بروز تاسی، آنها در منطقه ای که دچار ریزش شده است چیزی همچون سوزش یا التهاب را حس می کرده اند.
روش های درمان: تاسی اصولا با کورتیکواستروئیدها درمان می شوند. در برخی موارد، ماینوکسیدیل نیز می تواند موثر باشد. اما مهم تر از همه این است که استرس کمی داشته باشید.
۹. رسیدگی بیش از حد به موها
بیش از حد شامپو کردن، حالت دادن، سشوار کشیدن، رنگ کردن، کراتینه کردن و .. به موها آسیب می رسانند. حرارت و مواد شیمیایی به موها آسیب می رسانند و باعث شکستن و ریزش موها می شوند.
نشانه ها: موهایی که آسیب دیده اند خیلی راحت شکسته و خرد می شوند و وقتی می ریزند شما پیاز موها را نمی بینید.
روش های درمان: از وسایلی که باعث افزایش حرارت موها می شوند، استفاده نکنید. سشوار را روی باد سرد تنظیم کنید و تا حد امکان از اتوی مو استفاده نکنید. موها را تا دو یا سه درجه روشن تر از رنگ نرمال خود رنگ کنید. برای روشن کردن موها مواد شیمیایی زیادی نیاز است و در نتیجه آن، آسیب بیشتری به مو وارد می شود.

درمان گیاهی ریزش موها

گیاهان دارویی مختلف با داشتن مواد مختلفی مانند فیتوسترول ها و اسیدهای چرب ضروری قادر به تقویت موی سر می باشند.

گیاه رزماری
یک گیاه همیشه سبز با برگ های سوزنی شکل و گل های آبی است که از فروردین تا خرداد رشد کرده و گل ها شکفته می شود. روغن و اسانس رزماری برای رشد مجدد موها توصیه شده اند. از خواص آن افزایش گردش خون در پیاز مو است که موجب تقویت و رشد مجدد موها می شود. همچنین از نازک شدن و ریزش مو ها جلوگیری می نماید. رزماری یک منبع غنی ویتامین B6 است و دارای خاصیت آنتی اکسیدان قوی نیز می باشد و با اثر مستقیم روی پیاز مو، کیفیت و دوام مو را افزایش می دهد.

گیاه بابا آدم
گیاه بابا آدم گیاهی علفی است که در برخی مناطق مرطوب و معتدل ایران به صورت وحشی می‌روید. ساقه‌ای شبیه به پوست مار دارد که پوشیده از کرک‌های خشن و زبر می‌باشد. برگ‌های بسیار بزرگ و پهن آن به حالت افتاده بر ساقه قرار دارند. ریشه گیاه دوکی شکل است؛ در حقیقت ریشه این گیاه خاصیت درمانی دارد. ترکیبات شیمیایی موجود در ریشه گیاه مانند پلی‌استیلن خاصیت آنتی ‌باکتریال و ضد قارچی دارد. ترکیبات موثر موجود در این گیاه به علت اینکه روند پوست‌اندازی را تسریع می‌کند، سموم سطحی بر روی لایه اپیدرم پوست را می‌زداید و باکتری‌زدایی می‌کند. در حقیقت نوعی لایه ‌برداری طبیعی و سالم و نیز آب‌رسانی به لایه‌های سطحی پوست را انجام می‌دهد؛ در نتیجه شادابی را برای پوست به ارمغان می‌آورد. یکی از مهمترین ویژگی های عصاره ریشه بابا آدم این است که موجب بهبود جریان گردش خون در ناحیه سر و پوست می شود. به این ترتیب با بهبود خون رسانی به ریشه موها فولیکول های مو بهتر تغذیه می شوند و ضمن تقویت شدن رشد بهتری پیدا می کنند. ماساژ سر و موها با این عصاره مانع ریزش مو می شود و استفاده از آن سه تا چهار بار در طول هفته اثرات چشمگیری دارد.

گیاه زنجبیل
زنجبیل یکی از گیاهان دارویی ریزوم دار است که ریزوم معطر و تند آن سرشار از متابولیت های ثانویه ای مانند زیجیبرین و جینجرول می باشد. تاکنون بیش از ۵۰ نوع ماده آنتی اکسیدان (ضد اکسایش) از ریزوم این گیاه استخراج شده است. آنتی اکسیدان های موجود در آن، با داشتن خواص ضد التهابی و ضد عفونی کننده طبیعی به سالم و تمیز نگه داشتن پوست سر کمک می کنند. زنجبیل به علت خاصیت گرم کنندگی که دارد برای افزایش گردش خون پوست سر و در نتیجه تقویت رشد مو مفید است.

دانه انگور
ویتامین ای، فلاوونوئیدها، لینولئیک اسید و ترکیباتی که پروسیانیدین نامیده می شوند (نظیرتانن‌ها، پیکنوجنول، الیگومریک، پروآنتوسیانیدین) که در هسته انگور جای گرفته اند که برای رشد و تقویت مو مفید می باشند. روغن هسته انگور فولیکول های مو را تقویت می کند و در نتیجه موهایی سالم و مقاوم خواهید داشت. پروسیانیدین موجود در روغن هسته انگور باعث القا رشد مو و تحریک فعالیت فولیکول می شوند. از طرفی با محافظت کلاژن و الاستین در برابر تخریب آنزیمی باعث ایجاد شرایط مطلوب برای پوست سر می شوند. شوره سر و مشکلات پوستی دیگر که به دلیل خشکی پوست سر و پوسته پوسته شدن آن ایجاد می‌شوند، این روغن سرشار از مواد نرم کننده و مغذی است که به تغذیه و رشد سلول‌های پوست سالم کمک می‌کنند و پوست سر را هیدراتاسیون کرده و نمی‌گذارد پوسته پوسته شود.

گیاه گزنه
گزنه دارای ویتامین های گروه B ، A ، C و D و مواد معدنی، پروتئین، کلسیم، فسفر، آهن، منیزیم و بتاکاروتن می باشد. گزنه موجب رشد مو و مهار تولید دی هیدروتستوسترون که عامل ریزش مو است، می شود. این گیاه روی طاسی سر ناشی از آندروژن در زن و مرد هر دو موثر است. استعمال موضعی عصاره برگ و ریشه گزنه موجب تحریک پوست سر و پیاز مو شده و خون رسانی را به آن تقویت می نماید، رشد مجدد مو را تحریک کرده و رنگ طبیعی مو را به حالت طبیعی اش بر می گرداند. موجب از بین رفتن شوره پوست سر نیز می شود.

بابونهاین گیاه منبع غنی از ویتامین A ، کلسیم، پتاسیم، منیزیم، آهن، روی و منگنز است. این عوامل برای تغذیه موی سالم بسیار ضروری هستند. اثر آنتی سپتیک این گیاه مانع تشکیل شوره روی پوست سر می شود، همچنین موجب تقویت و حیات مجدد مو می شود. برای برطرف کردن شوره سر نیز موثر است. بابونه روی موهای آسیب دیده و خشک اثر نموده و آنها را ترمیم می نماید. بعضی مواقع ریزش مو بعلت التهاب پوست سر ایجاد می گردد. بابونه با داشتن اثر ضدالتهاب اثر ضد ریزش مو ایجاد می کند. همچنین گرم شدن پوست سر نیز موجب ریزش مو می شود که بابونه با اثر خنک کننده موثر واقع می شود.

جین سینگاز آنجایی که استرس عامل مهمی برای ریزش مو ها و نازک شدن مو می باشد. گیاه جین سنگ با مهار استرس به طور غیر مستقیم رشد مو را سرعت می بخشد. این گیاه اثر آنتی اکسیدانی قدرتمندی داشته، متابولیسم را سرعت بخشیده و در ریزش مو موثر واقع می شود. جین سنگ تنظیم کننده گردش خون و متابولیسم سلولی است. بدین ترتیب با این مکانیسم مواد مغذی کافی به مو رسیده که موجب تقویت و استحکام مو می شود. تارهای مو سریع تر از معمول رشد می کنند و پیاز مو تحریک شده و دوباره فعالیتش شروع می شود. این امر سبب رشد مجدد و بیشترمو می شود. در مواردی تعداد پیازهای فعال مو بیشتر شده، حجم مو افزایش می یابد. از طرف دیگر جین سینگ برای پیشگیری از ریزش مو نیز موثر است.
درمان های خانگی برای ریزش مو
یکی از موثرترین درمان های خانگی برای ریزش مو ماساژ پوست سر با انگشتان هنگام و پس از شستشو با آب سرد است تا زمانی که سوزش احساس شود، پوست سر باید با انگشتان ماساژ داده شود. این عمل موجب تحریک غدد چربی شده و گردش خون پوست سر افزایش می یابد.

شیر نارگیل: نارگیل را رنده کرده و شیر نارگیل را تهیه نمایید. این ماده به علت مواد مغذی فراوانی که دارد پیشگیری کننده موثری از ریزش مو است. با شیر نارگیل پوست سر را ماساژ دهید.
پیاز: ماساژ محل هایی از پوست سر که ریزش مو داشته است با پیاز در رشد مو موثر است.
روغن کرچک: ماساژ مرتب پوست سر با روغن کرچک موجب رشد مو و قدرت و شفافیت آنها می شود.
مریم گلی و آلوئه ورا: تحقیقات نشان داده است که مریم گلی تراکم مو را زیاد می کند، آلوئه ورا نیز رشد مو را تحرکی می کند. آلوئه ورا برای درمان ریزش مو موثر است، رشد موهای جدید را تحریک می کند. ضخامت مو را افزایش می دهد و به طور کلی برای بهداشت مو مناسب است.
پروتئین برای رشد مو ضروری است. بهترین منبع پروتئین، شیر، سفیده تخم مرغ و ماهی است. غذاهای محتوی امگا ۳، ۳ نوبت در هفته و روغن دانه کتان موثر است.
مواد معدنی مهم برای رشد مو عبارتند از کلسیم، مس، آهن، منیزیم و روی.
آب بیشتر بنوشید که در رشد مو و سلامتی موثر است.
از نوشابه های گازدار کربناته که سیستم ایمنی را ضعیف کرده و موجب ریزش مو می شود، اجتناب کنید.
دخانیات گردش خون را کم کرده و از جمله گردش خون در پوست سر و مصرف الکل و کافئین زیاد نیز روی سیستم ایمنی اثر نامساعد داشته و موجب ریزش مو می شود.
استرس عامل مهمی در ریزش مو است.
ورزش و حرکت شما را سالم تر کرده و ریزش مو را کاهش می دهد.
ماساژ پوست سر به کمک روغن زیتون، بادام و نارگیل کمک به رشد مو می کند، هفته ای یک بار انجام دهید.
ترکیب آب سیر، پیاز، زنجبیل را شب ها روی سر ماساژ دهید و صبح شستشو دهید.
رژیم غذایی برای کم کردن ریزش مو
رژیم کم چربی، مصرف امگا ۳ و مصرف ماهی
رژیم غنی از پروتئین
سبزیجات با رنگ سبز تیره
بیوتین: بیوتین در زرده تخم مرغ وجود دارد، سلامت پوست و مو را تامین می کند. آجیل ها، برنج قهوه ای و جو دوسر دارای بیوتین هستند.
از مصرف بیش از حد گوشت قرمز خوداری شود.
ترکیب متیل سولفونیل متان کمک به تولید کراتین (پروتئین مو) می نماید.
از مصرف مواد ذیل برای پیشگیری از ریزش مو اجتناب کنید
شامپوهای تجاری، که دارای SLS (Sodium Laurel Sulfate) هستند. این ماده ارزان صنعتی و از بین برنده چربی و عامل آفت کش موجب تخریب پیاز مو و ریزش مو می شود.
شامپوهای ضدشوره، موجب مسدود شدن پیاز مو می شود مانند سلنیوم سولفید.
نرم کننده های مو، موجب انسداد پیاز مو می شوند.
رنگ مو، موجب آسیب به پیاز مو می شود.
روغن های اشباع شده، عروق کاپیلری را مسدود ساخته و در تغذیه پوست سر مزاحمت ایجاد می کند.
آب های کلردار که برای دوش گرفتن به کار برده می شود، pH طبیعی پوست را به هم می زند.
استرس، فکر و مشکلات روحی، ممکن است موجب ریزش مو شود.

گردآوری سایت خبری تفریحی خرگوش

[ad_2]

لینک منبع